¿Buscas desesperadamente quedarte embarazada? ¿Deseas incrementar las posibilidades de poder quedarse en estado?
Debes saber que la alimentación juega un importante papel, ya que existen determinados alimentos para quedar embarazada que se aconseja incluir en tu dieta. Y es que, a pesar del desconocimiento de muchas mujeres, hay alimentos que mejoran la fertilidad y ayudan a aumentar la posibilidades de quedarse embarazada.
Existen alimentos que están compuestos de determinados nutrientes esenciales para ayudarte a concebir, nutrientes que tu cuerpo necesita para aumentar las posibilidades de quedarte embarazada.
Y es que lo que comes afecta a todo tu organismo, desde tu sangre a tus células hormonales, de modo que cuidar los alimentos que consumes es vital.
Si quieres conocer cuáles son los alimentos para quedar embarazada.
Los Mejores 4 Alimentos Para Quedar Embarazada
Muchas mujeres piensan que simplemente comiendo sano y equilibrado conseguirán aumentar las posibilidades de concebir, pero no es del todo cierto.
Aunque cuidar la alimentación es clave, también lo es saber cuáles son los mejores alimentos para quedar embarazada rápidamente, alimentos que te ayuden a incentivar la fertilidad:
- Cereales integrales: Cereales integrales como la avena, el arroz integral, el trigo integral, el arroz salvaje, la quinoa, la cebada, el centeno y el mijo, contienen carbohidratos complejos de reducido índice glucémico, de modo que no aumentan la resistencia a la insulina.
- Huevos: Otro de los mejores alimentos para quedar embarazada son los huevos, alimentos ricos en proteínas, así como en vitamina B12 y vitamina D.
- Frutas: Existen numerosas frutas ricas en Vitamina C, flavonoides y una gran diversidad de antioxidantes que están especialmente recomendadas. Las mejores frutas para aumentar la fertilidad son las uvas pasas, las ciruelas y los frutos rojos (especialmente arándanos y fresas).
- Vegetales de hoja verde oscuro: Este grupo de vegetales son una poderosa fuente de vitaminas, minerales y fibra. Son muy ricas en fibra, hierro, calcio, vitamina A y vitamina C. Resultan aconsejables las acelgas y las espinacas.
Alimentos Para Quedar Embarazada: Nutrientes Esenciales Para La Gestación
Además de los anteriores alimentos, también puedes incluir todos aquellos que alimentos que sean ricos en los nutrientes necesarios para aumentar las posibilidades de concebir un hijo, nutrientes indispensables para el organismo como los citados a continuación:
- Ácidos grasos Omega 3 (langostinos, atún claro, sardinas, salmón, etc.)
- Ácido fólico (lechuga, brócoli, espárragos, lentejas, judías pintas, cacahuetes, etc.)
- Calcio (leche, quesos, yogures, lechuga, col, berros, etc.)
- Antioxidantes (naranjas, limones, pomelos, limas, melón, tomate, ajo, etc.)
- Hierro (carne roja, huevos, pollo, perejil, algas, etc.)
- Fibra (dátiles, almendras, ciruelas, higos, salvado, alcachofas, espinacas, etc.)
- Vitaminas y minerales (frutas y verduras de todo tipo)
Para acceder a una guía completa de alimentos para quedar embarazada encuéntralos en CÓMO QUEDAR EMBARAZADA EN 60 DÍAS, de Anne Johnson.
Además, tienes una lista de cómo quedarse embarazada con remedios naturales que puedes preparar en tu casa, de forma fácil y rápida con explicaciones paso a paso.
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